如何学习芭蕾舞旋转

如何学习芭蕾舞旋转

本文主要说的是如何学习芭蕾舞旋转?芭蕾舞旋转过程中,规范的舞姿是否走形,空间的定位是否合乎要求,停止旋转时是否稳定如初,是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

旋转的特性:

1. 以拧倾为核心的旋转舞姿结构;

2. “发力在腰,用力在梢”,“走上身留下身”;

3. 平衡重心,移动重心的应用;

4. 上中下盘旋,点线面流动的空间变化;

基础转是舞姿转的基本,舞姿转是复合基础的基础。

训练中,对半脚尖形态的正确掌握成就十分重要的旋转基础。

1. 稳定角的大小关系稳定性的增强与减弱;

2. 肌肉系统的收缩力保持平衡协调;

3. 手臂是掌握人体稳定平衡与加速旋转的关键部位;

4. 重心高低与稳定性成反比。

头在旋转中的重要作用:

1. 头在旋转中掌握方向;

2. 头在旋转中使身体保持平衡;

3. 头的甩劲是延续转速和协助加速的重要补充力量。

确定基础转是非常重要的事情(如女性的后腿转为基础转)。

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