谈谈踢踏舞的适应人群

谈谈踢踏舞的适应人群

跳踢踏舞不但好处多,而且好学,只要你想跳,你就可以跳起来。

会走路就会跳踢踏舞。踢踏舞并不神秘,它不受年龄、场地、舞伴、业余和专业的限制,也不需要舞蹈基础,只要你有热爱生活的真心,踢踏舞就能让你从最简单的左右脚跺步中,跺出优美的节奏来,带给你真实的快乐。深圳某家电视台曾经现场录制过一个小女孩学习踢踏舞的过程,她从没见过踢踏舞,但是那个小女孩只用了一个小时就掌握了踢踏舞的基本步法。

踢踏舞是一项适合所有年龄段的人跳的舞蹈,从几岁的孩子到六七十岁的老人,穿上一双舞鞋,就可以踢出激情、动感和快乐。这就是踢踏舞迅速流行的原因。

踢踏舞可以健脑、健心、健身、健美。健脑,就是说人们在跳踢踏舞的时候要用大小脑来支配自己的四肢,特别是脚的各个部位要讲节奏,可以锻炼人的思维和协调能力,增强记忆力。健心,踢踏舞不仅要看,还要听,所以既能够促进全身血液循环,还能让人的心情愉悦。第三健身,跳踢踏,从脚趾到膝关节都能活动到,对关节灵活性的锻炼相当有好处。第四健美,踢踏舞可以达到减肥瘦身的目的。

俗话说,人老腿先老,关节更是首当其冲。而踢踏舞锻炼的就是人的关节位置:膝关节、踝关节。踢踏舞对中老年人来说是一项非常好的健身娱乐形式,不仅活跃关节,还可以防止肌肉的过快松弛。

当然,做什么事都是需要一定的方法的。踢踏舞有6个基本的打击:直打击、前打击、后打击、脚掌打击、脚跟打击和脚尖打击,以及跺步、单脚跳、换步等一些基本的步法,其他的动作其实都是这些基本动作的各种编排和组合。所以,阎岭建议初学者一定要练好基本功,再循序渐进,做一些系统的训练。那时,你也可以像金·凯利在《雨中曲》那样随心所跳了!

不过,如果方法不正确,膝盖很容易受伤。因为踢踏舞主要靠的是脚对地板的反撞击力,如果基本功不到家,又在硬硬的水泥地上大跳而特跳,就会出现膝盖扭伤的情况。跳踢踏舞时要遵循科学的方法,循序渐进地练习。

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