旋转如何做到有速度 又要有美感

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所属分类:舞蹈

旋转如何做到有速度 又要有美感


Q:我的孩子在旋转时总是犯晕,而且还有点找不着北、失去方向感的感觉,一点也没有美感,到底怎么样才能让旋转转得又稳又好看呢?方法如下:

旋转训练之一:半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度,这样脚与地面的接触面才会减小。从物理学的角度来说,同一质量的物体,只有接触面小了,摩擦力才会变小。摩擦力小了,才能够用很小的劲,转得更快、转得“圈”更多;

旋转训练之二:膝盖腰背脊如果不直立、胸又是含着的,那么想转好也是很难的。在起法儿时,“蹲”也是非常重要的,常说“没有好的蹲,就没有好的跳”。其实也可以说“没有好的蹲,也就不会有好的转”。只有把蹲做好,孩子才能有更好的“立”;

旋转训练之三:只有把“晕”解决,才能在转的过程中,把握方向。这其中有个小窍门就是“盯着看一点”,这是很关键的。所谓“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时,必须用眼睛盯住正前方的某一个点不放。这就是通常所说的“留头甩头”,可以说它是避免旋转时头晕最好的方法。

多圈要点中的留头更有打消恐惧感的作用。多圈成功的前提是要保证单脚支撑且稍弯曲,另一条腿不破坏平衡,腰腹、后背、肩膀、手臂,保持不被改变姿势的力量。如果男生在头顶的引带圆过大导致平衡破坏,可用非支撑腿轻轻点地找回平衡;

旋转训练之四:“开”也是“转”的一个重要因素。“开”是芭蕾舞中要求的最重要的一点,在“转”时,无论是起法儿,还是在旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。如果都是“关”的,即使能转,舞姿也不会好看。

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