养护肌肤的瑜伽动作有哪些

养护肌肤的瑜伽动作有哪些
沐浴法:沐浴是让身体吐故纳新的好方法,帮助排除肌肤和身体内的垃圾,轻松获得一身的轻松。你可以将8-10滴薰衣草精油滴入浴缸,使精油均匀的融入水中,让身体完全浸入水中,精油的精华成分通过毛孔深入皮肤深层,而热水的温度能够刺激细胞的再生更加有助于吸收,减轻身体和精神上的压力。
吸入法:在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油,调匀后再将吸水的薄布浸于水中,拧干敷于前额并覆盖眼睛,放松躺下,从1数到8,缓慢深呼吸,暂停呼吸数到4,再从1数到6,将气从嘴吐尽。重复5次,让头脑澄净,心律平稳,保持身心的佳状态。
香薰法:香薰法不仅可以调理肌肤,缓解压力,同时香薰可以使家中散满花草香气,享受森林空气浴。但要注意,不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平抚焦虑,提神,清新,使心情开朗,同时具有镇定作用。白玉兰精油可以促进血液循环,畅通毛孔,光泽皮肤,使人心平气和。作为入门者来说薰衣草,甜橙精油,玫瑰精油都是不错的选择。 烛光:光影的温暖力量面对生活压力和社会竞争,你也许会说人情冷漠,温暖的感觉越来越少。是时候关掉所有的灯光,在黑暗中点上几盏蜡烛,橘红色的烛光在黑暗中能够让你的内心感受到强大的温暖和幸福感。心理学家 通过研究发现,内心产生的温暖感和幸福感会帮助身体减轻痛苦,调节免疫力,而保持身心平衡和谐是保证健康美丽的佳方式。
肌肤瑜伽第二式:排毒 瑜伽的精髓就是呼吸大法,在一呼一吸间,舒展肌体,怡情定性。其实,你的肌肤也需要“呼吸冥想”,排出毒素,净化肌肤,令其通透、水润,宛若新生。
排毒,排毒,重中之重 外在环境恶化使人体内的天然酵素解毒系统无法正常工作,另外像工作过度、心理压力、生活作息不正常、饮食不平衡等可导致细胞制造出更多的废弃物,使真皮组织液的循环发生障碍,中断真皮与表皮之间的营养输送。表皮细胞无法吸收到气及所需要的养分,就会失去原有的活力以及再生能力,皮肤就会显得暗沉、无光泽甚至逐渐失去弹性。 当肌肤出现以上异常状况时,通常都将“加强保湿”作为保养重点。然而现在皮肤学家发现,只是单纯的保湿对肌肤是不够的,肌肤就像一个脏水池,如果不先过滤就一再地注入清水,展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。过滤即是帮助肌肤排毒,应该把排毒作为肌肤保养的首要工作。
较早步:去除角 厚重的角质是造成肌肤黯淡的直接原因,有些产品有“较早次搽就有效”的感觉,其实就是因为含有去角质成分,令肌肤立时显现透明质感。
第二步:促进微循环 如果肌肤活力不足,无法从护肤品中吸收营养,用再好的护肤品也不过是一种心理安慰。因此选择具有活化肌肤细胞,促进肌肤新陈代谢以及微循环的护肤产品同时配合适当的按摩手法,可以达到事倍功半的保养效果。
第三步:补充氧气 外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中,就会导致淋巴循环受损,肌肤的微循环不畅,供给细胞的氧气和氧分不足,终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。很多品牌都选择绿茶作为精华成分达到抗氧化的功效,研究已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用,可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。 排毒TIPS: 随时随地排排毒 简单易行洗脸排毒: 先用温水洗脸,接下来用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲。冷热交替的洗脸法,能够促进血液循环,也是促进排毒的小诀窍。
浴盐过滤肌肤毒素: 一度风靡日本的浴盐沐浴法,不仅有神奇的瘦身功效,同时也有很好的排毒作用。经常使用天然粗盐泡澡,同时配合按摩皮肤,有助于促进肌肤细胞的循环和代谢,加速体内废物排出体外。
自行淋巴按摩: 以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧缓而深地按摩,一直到耳际,后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨,完成脸部的排毒。记住,一定要顺着皮肤的纹理按压,一星期3次,在每次清洁面部后,拍上化妆水和排毒产品后再进行。千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压,以免给皮肤带来伤害。
调理作息习惯: 对于习惯了夜生活的现代人来说,要想一朝一夕就改变生活作息还真是不容易,不过,经常性的缺乏睡眠、饮食无规律自然会损害皮肤,导致肌肤过早老化,所以为了美丽的肌肤,适时的调整作息时间,养成良好的睡眠习惯,可是美肤的天然良方。
吃菌类植物: 菌类植物特别是香菇和黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。
饮新鲜果汁: 常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”,能清除体内堆积的毒素和废物。
饮豆类汤: 豆类汤有助于体内多种毒物的排泄,促进肌体内的新陈代谢。
多吃维生素: 多吃含有各种维生素的食物可吸收油脂,也可以阻止。

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