模特知识 模特的瘦腿方法

模特知识 模特的瘦腿方法

模特的瘦腿方法

【按摩瘦腿法】:

1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,俩手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节。

2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌,左右各10次。

【运动瘦腿法】:

1、勤做高抬腿运动;

2、饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;

3、洗澡时按摩一会,活络经脉;

4、骑脚踏车去郊游;

5、睡前压压腿,做腿部运动;

6、多吃瘦腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;

7、少乘电梯夺走楼梯;

8、均衡饮食,荤素搭配;

【瘦腿黄金时段】:

1、早8:00,上班路上抬头挺胸缩小腹;

2、下午15:00,坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可以瘦腿;

3、晚20:00,看电视时不妨再做一做美腿操。

模特残忍的瘦腿方式

一、空中脚踏车操,锻炼瘦腿

1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒。

2、在空中踩脚踏车踩100次。

二、按摩瘦腿

1、涂抹卡玉秀瘦腿精华,双手交替分别沿腿的内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。

2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。

3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。

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